2020/06/05 20:56

こんにちは

温若onoです



コロナも

最初の大きなピークを超えて、少し明るい兆しもありつつ、

まだまだ、予防は続くと思います。

「マスク」「うがい」「手洗い」


プラス、

秋冬に向けて

免疫力を今以上に強化していきたいところ・・・



こんな記事を読んだので・・

病原体に負けない!

免疫力を下げない5か条




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1.睡眠はしっかり!体内時計をずらさない

免疫細胞の働きも、1日24時間のリズムの影響を受ける。

そのため不規則な生活を送ると、免疫も低下しがちに。

特に「免疫細胞は夜に作られるので睡眠時間はしっかり確保!」



2.バランスの良い食事を

免疫細胞をしっかり作るには、

バランスの良い食事が大切だ。

緑黄色野菜、海藻類のほか

適度な肉類、魚類でタンパク質

の補給も重要。




3.冷えを防ぎ、血流やリンパの流れを良くする

免疫細胞は、血液中やリンパ液の中を

ぐるぐると回り続けることで攻撃する

「異物」を発見するとともに

免疫細胞同士の情報交換を

行なっている。血流減少の原因となる

冷えは避けましょう。



4.ストレスを溜めない、リラックスし、自律神経もケア

精神的、肉体的ストレスが加わると

体内にコルチゾール(副腎皮質ホルモン)が分泌される。

コルチゾールはT細胞の働きを

抑えたり、免疫の要、胸腺を小さくしてしまう

また、ストレスで交感神経が優位になると血流が悪くなり、

免疫細胞が循環しにくくなることに・・。


5.ほどほどの運動を

競技スポーツなど

激しすぎる運動は

体内の筋肉などを損傷し、

その修復に大きなエネルギーを必要と

する。その結果、免疫細胞を低下させてしまうことも

健康のための運動なら

「ほどほど」な運動を。




上記の免疫を下げない5か条のうち

3と4の

「冷えを防ぎ、血流やリンパの流れを良くする」

「ストレスを溜めない、リラックスし、自立神経もケア」


は温若でも、コラーゲンマシーンや

ボディー、フェイシャルの施術で

サポートできるかなーって思います!



2のバランスの良い食事も

っていうのも

なかなか、いろんな食材を揃えられない

ついつい忙しくて

いつも同じものばかり食べてしまう・・

っていう方には

113種類以上の野菜果物が入ってるので

酵素ドリンクで飲むことで

herbzyme1209_02

サポートできるかな

とも思います。




1つでもチェックがあったら

免疫力が黄色信号!


免疫力低下のサイン

◽︎風邪をひきやすく、長引くことが多い

◽︎喉が腫れやすい

◽︎結膜炎やものもらい、口内炎が良くできる

◽︎ニキビや吹き出物、肌荒れに悩まされる

◽︎膀胱炎になりやすい

◽︎お腹を壊しやすい

◽︎いつも疲れていてなんとなくだるい


チェックしてみてくださいねー!

一つでも

チェックされたら

黄色信号です!



疲労回復、眠りの浅い方には

コラーゲンマシーン

ハイパーナイフの背中の施術が

おすすめです


ナチュライフ ビューティーラボ温若

TEL:055-981-8962